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Der Tod gehört zum Leben dazu auch wenn die meisten Menschen diesen Gedanken gern von sich schieben Meist so lang bis sie persönlich betroffen sind und ein Mensch verstirbt den sie geliebt haben oder der ihnen sehr nahestand Und plötzlich ist die Welt eine ganz andere das Leben steht Kopf Gedankenund Gefühlschaos machen es oft unerträglich schwer den Alltag zu meistern Benni Bauerdick und Mechthild Schroeter-Rupieper haben es sich zur Aufgabe gemacht Trauernde auf ihrem Weg zu begleiten Tabus zu durchbrechen und rufen in ihrem Podcast dazu auf „todesmutig“ zu sein Der Tod und somit auch die Trauer betrifft uns alle Wir sind damit nicht allein und es wird Zeit dass wir offen über Tod und Trauer sprechen Dieses Buch hilft dabei mit Beispielen verständlichen Erklärungen Impulsfragen und vielen Tipps aus der Praxis Tod und Trauer aus der Tabu-Zone ins Leben holen Trauer geht nicht vorbei 8 Umfassende Werbekampagnen geplant Theorie Praxis und Impulse in einem Band „Todesmutig“ zu sein bedeutet sich dem Thema aber vor allem auch den eigenen Gefühlen und der Trauer zu stellen und einen Umgang damit zu finden Den Podcast „todesmutig“ gibt es auf allen Streamingplattformen 2 3 Wichtiges Wissen über die Trauer Trauer – was ist das? 6 Trauerarbeit – was ist das? 18 Trauerbegleitung – was ist das das? 36 Tod und Trauer als Tabu-Thema 48 Tränen in der Trauer 62 Wenn Trauer akut wird Vorbereitung auf den Abschied 74 Der Abschied 84 Würde in der Trauer 92 Plötzlicher Tod durch Unfall oder Suizid 100 Wer bin ich ohne meine Verstorbenen? 112 Inhalt Leben mit der Trauer Zwischen Abschied und Neuanfang 120 Wann Geht Trauer vorbei? 136 Schuld in der Trauer 142 Das erste Trauer-Jahr Feste Anlässe 156 Der Trauer Raum und Zeit geben 168 Umgang mit Trauernden Wie verhalte ich mich? Was sage ich? 182 Vorbild er in der Trauer 190 Weiterführende Informationen 10 Gut zu wissen ben wie vorher“ erzählt sie mir bei unserem Kennenlernen „Ich bin wütend auf das Leben und ständig wütend auf alle Menschen “ Sie beschreibt Wut aber keine Traurigkeit Zugleich hat die junge Frau das Gefühl den Tod ihrer Mutt er nie richti g verarbeitet zu haben Im Laufe des Gesprächs frage ich wie ihre Mutt er sie denn eigentlich immer genannt hat und wie sie ihre Tochter beschrieben hätt e „Schatzi du bist mein lebensfrohes Mädchen – du bist mein Sonnenschein “ hat Jördis Mutt er immer zu ihr gesagt Ich gebe ihr nach unserem Treff en eine kleine Sonne aus Holz mit um sich immer mal wieder im Alltag an die Worte ihrer Mutt er zu erinnern Nach einigen gemeinsamen Treff en schickt mir Jördis ein Bild aus dem Urlaub Auf dem Bild hält sie am Strand die kleine Sonne in die Luft Im Hintergrund das Meer und blauer Himmel und sie schreibt „Mein persönlicher neuer Begleiter Ich bin so dankbar dafür Weil – plötzlich bin ich gar nicht mehr wütend Heute weine ich schon den ganzen Morgen und lasse zum ersten Mal seit all den Jahren den Gedanken so richti g zu dass mir meine Mutt er einfach fehlt “ TRAUER IST FÜR MICH WIE … 11 Trauer zeigt sich ganz individuell Wir gehen generell von vier unterschiedlichen Trauertypen aus die ich gern kurz skizzieren würde Dabei ist durchaus möglich dass sich die Art des Trauerns also der Trauertyp im Laufe des Trauerprozesses immer wieder verändern kann Fühlen Menschen bei denen viele Emoti onen hochkommen und viele Tränen fl ießen oder die auch körperlich auf den Verlust eines Menschen reagieren Man könnte sie auch als „Herzmenschen“ bezeichnen Denken Menschen die viel überdenken sehr rati onal unterwegs sind und dazu neigen alles analysieren zu wollen Man könnte sie auch als „Kopfmenschen“ bezeichnen Akti v sein Menschen die anfangen zu handeln um ihre Trauer so zu verarbeiten Das kann zum Beispiel malen oder schreiben sein Aber auch Dinge zu planen oder zu organisieren gehört dazu Man könnte sie auch als „Tatmenschen“ bezeichnen Verdrängen Menschen die sich ihren Gefühlen nicht stellen und ihnen ausweichen weil sie sich ihnen noch nicht gewachsen fühlen oder kein Raum dafür ist Dazu zählt auch sich mit viel Arbeit abzulenken um sich selbst und die eigenen Gefühle nicht spüren zu müssen Wichtiges Wissen über die Trauer